湖南洞口县人，出生于1959年1月26日（农历1958年12月18日），洞口县桐山公社大道大队落沙湾生产队（今洞口县桐山乡大道村落沙湾组）人。父亲杨先梅，因家贫读书不到三年，略识文字；母亲尹玉梅，1952年与杨先梅结婚；杨恢龙有2个弟弟和2个妹妹。
1966年，杨恢龙开始在大道小学读书，1970年转入龙桥小学（现龙桥联校）读书，1972年升入桐山中学。1973年因家里缺乏劳力、经济困难而辍学。回家后，杨恢龙被安排在大队园艺场劳动，一直干了5年。杨恢龙手脚勤快，不怕吃苦，园艺场的活儿做得井井有条，家里的家务活也尽可能多干。在劳动之余，他爱好读书看报，学习果树栽培技术。他喜欢书法，经常练毛笔字，逢年过节、修房嫁女办喜事，远近的人常请他写对联，他总是乐于助人，有求必应。
1978年初，杨恢龙应征入伍，分配在55军163师488团特务连当战士。在部队，杨恢龙积极肯干，好学上进，表现出众，多次获过连队表彰，同年9月，加入了共青团组织。
1978年底，杨恢龙所在部队奉命开赴广西边境集结待命。1979年2月16日，杨恢龙所在排奉命安装320快速炸药包，为即将开始的对越自卫还击战做准备。他连续奋战了一整天，圆满完成了任务。2月16日晚，部队进入阵地。在“320炸药”实爆演练时，一位战友的炸药包突然发生起火速爆故障。站在旁边的杨恢龙反应敏捷，大呼一声：“危险！”一把夺过战友手中的炸药包往外抛，转身把战友扑倒在自己的身下。炸药包在脱手的刹那间爆炸了。战友安然无恙，杨恢龙自己却不幸牺牲，年仅20岁。
部队党委为杨恢龙追记二等功；1979年3月，杨恢龙被批准为革命烈士。杨恢龙烈士的遗体安葬在广西壮族自治区凭祥市卡凤烈士公墓。
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