湖南平江县人，1942年11月8日生于平江县城关镇北源村东源村民小组。8岁入本地小学读书，11岁辍学在家。参加队里的集体劳动，经过锻炼成了队里的劳动能手。
1967年，赖建文光荣地加入中国共产主义青年团。在团组织的培养教育下，他忠实履行团员义务，积极发动广大青年开展比、学、赶，帮、超的社会主义劳动大竞赛活动。
1962年，赖建文被选为北源大队东源生产队保管员，他非常珍惜社员的劳动成果，爱护队里的一草一木，春播夏耕，秋收冬藏，有关保管员职责范围内的工作，都做得熨熨贴贴。他坚持原则，从不利用手中权力，为亲朋好友谋私利。有一次，他家里粮食超吃要提前支取一担谷子，他坚持不肯，劝说父母兄弟照章行事。他对五保老人和缺少劳力的社员，常义务送粮送物上门。保管帐目，实物支取，他上门逐户核对清楚。他一心为集体的高度负责精神，受到社员的赞誉，经社员大会推荐，公社授予他“红管家”，“模范保管员”的光荣称号。
1964年3月，赖建文积极报名应征入伍，被分配在3712部队，驻北京市朝阳区龙爪树南里甲一号。在紧张的新兵训练期间，他严守纪律。勤奋操练，取得优良成绩。训练结束后，分配当炮兵。不久，部队开赴广东惠安驻防。在部队，他虚心学习，努力工作，团结互助、拥政爱民，常常利用休息时间，为驻地孤寡老人挑水，洗刷，购货买物。农忙时，常常利用节假日帮助驻地老百姓下地干活。当年被评为“五好战士”，提升为副班长。
1965年，赖建文加入了中国共产党。
1966年，部队开赴广西，不久奉命赴越南“抗美援越”，帮助越南人民保卫家园，抗击美国侵略者。他怀着“同志加兄弟”的深厚友谊，发扬国际主义精神，把越南人民的痛苦当作自己的痛苦，与越南人民和越南人民军一道，同仇敌忾，艰苦奋斗，英勇作战，打击敌人。在战斗紧张的时刻，他们几天吃不上饭，喝不到水，浑身泥沙汗水，加上蚊虫蛇鼠的袭击，终日没有轻松的时刻。在这残酷的战争环境中，赖建文还深入细致的做思想政治工作，以鼓舞士气。
1966年11月23日，在越南河北省克夫地区美军发起了陆空联合进攻。十多架敌机，凶猛地向我军阵地俯冲轰炸，敌陆军部队凭借工事优势，以猛烈的炮火压制我军火力，敌进攻部队如狼似虎般地向我阵地冲杀，妄图夺取我军阵地。我军指挥所发出进攻的命令，顷刻，银鹰高翔，与飞贼搏斗，打得敌机冒烟逃窜，有的机毁人亡，与此同时，我军大炮也发出怒吼，大口大口地吞没着敌人树立的工事，机枪吐出条条火舌，将凶残冲杀的敌群打得尸横遍野。赖建文血红的眼睛喷射出怒火，瞄准敌机，狠狠地痛歼顽敌。当敌人飞机低空俯冲时，赖建文调整炮位，连发数弹命中目标，一架敌机立即冒着滚滚浓烟，发出哀鸣的惨叫声坠落爆炸了。另一架敌机被击伤慌忙逃窜，战友们正在胜利欢呼的时候，敌人的一块炮弹炸片飞来，赖建文身负重伤，鲜血直流，昏迷倒下，卫生员急救包扎后，连长命令他退下火线治疗，他谢绝首长和战友的关心，坚持不离开阵地，又使劲地挨着炮架站立起来，调整炮位，测定距离，瞄准敌人火力最猛的几个工事，接连发射数炮，连连击中目标，敌人的机枪哑了。我军战士向敌人阵地发起了最猛的冲锋，经过激战，夺取了敌人占据的高地。正在胜利结束战斗之时，一颗罪恶的子弹，击中赖建文重伤的身体，他摇晃着倒下了。为了祖国的荣誉，为越南人民的安宁献出了年轻的生命。
1966年12月5日中国人民解放军总政治部以烈字第4679号发给了军人牺牲证明书。中国人民解放军总政治部根据赖建文的战绩与表现，追记“一等功”。
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