湖南岳阳人，乳名运儿，1957年8月18日生于岳阳县步仙乡枯山村龙家组的一个农民家庭。兄弟共5人，属长子。他父亲龙季芳，初通文墨，以种田为生，兼做点小生意。1958年加入中国共产党，担任生产组长，工作积极，因而赢得了“老积极”的绰号。母亲黄菊英，善良、温柔、勤奋、俭朴，善解人意，待人诚恳。龙运良就生长在这样一个人多、家穷但有良好家风的农民家里。龙运良幼小的心灵里，深深印着在一盏小油灯下纺线的祖母那张头发纷乱、黄瘦多皱纹的脸，印着父亲、母亲勤劳奋战、夜以继日和为集体为他人奉献的高大背影，他懂事的第一个信念就是要和这穷苦的生活抗争，长大后要为家乡作贡献，改变这穷山恶水的面貌。
1964年秋，刚满7岁的龙运良来到离家不远的柘山小学就读。开始懂事的他常听老师、大人们讲抗美援朝、保家卫国及其他革命先烈的故事，受此影响，他暗下决心，长大后一定要做一个人民英雄。他在校遵守纪律，尊敬师长，团结同学，严格要求自己，成绩总是名列前茅，且乐于助人，关心同学，尽管他家经济困难，学习文具奇缺，却经常将自己的学习用具送给比他更困难的同学。王仕明、龙胜良、姚二生等都得到过他的帮助。有时回到家里，爹妈问他的笔、纸为什么用得这么快，他先是红着脸不做声，在母亲的再三追问下，他才回答说“给了谁”。在校学习期间，他多次被评为三好学生、优秀学生干部。
1972年下半年，厄运笼罩龙运良之家，父亲大病，母亲患眼病，年幼的龙运良是兄弟5人中的大哥，繁重的家务自然就落到了他的身上，为让爸妈安心养病，让弟妹们求学读书，龙运良毅然放弃了升初中的机会。老师来他家劝学，同学们来他家劝学，但看到他家境况后，都只得摇头叹息。在以后的岁月里，他坚持自学，并利用节假日向老师同学请教，基本上自学完了初中二年级课程，语文基本达到了初中毕业程度。
1974年，为发展巩固集体经济，大队、生产队都创办了林场、猪场。大队从各生产队挑选事业心、责任感强的青壮年劳动力担任大队林场、猪场职工。龙运良虽然还未成年，但因他表现好，且身强力壮，被调至柘山大队林场劳动。他深知这是大队党支部、革委会和父老乡亲对他的信任，要把握机遇，为大队里集体事业做点贡献，尽点责任。他白天跟着大人们，一身汗、一身泥，开山造林，种庄稼，晚上回场部还帮助炊事员切猪草、煮猪食。有时一干就是深夜12点，渴了喝一杯泉水，饿了啃一点野生土杂果，就这样龙运良一干就是好几年。他和大人们植的杉树、松树、木子树发芽了、长高了，棵棵郁郁葱葱；创办的猪场，猪头头膘肥体壮。林场干部为了保护好林场，又组织了林场守卫队，日夜巡逻值班。1976年冬，在一个月黑风高的夜晚，轮到龙运良值班守场，在离场部较远山沟外，龙运良发现有人偷砍树木。龙运良决心抓住窃贼，只身匍匐爬近窃贼，将那人逮个正着，那人原来是龙运良的远房亲戚，但在大是大非面前，龙运良深明大义，如实揭发了该人破坏集体林场的事实，并使其得到了应得的处罚。从此，龙运良不徇私情、爱场如家的优秀事迹传遍了柘山，传遍了步仙山山水水。
龙运良勤劳俭朴，热爱集体，令人钦佩，他的舍己救人行为，更是令人夸奖。早在1968年夏天的一个中午，儿时的他就和同伴们在野外捉泥鳅、抓鱼虾，几个不懂事的小朋友在离家一里多路远的茶木塘塘堤上嬉闹逗打，其中一个叫光伢崽的男孩（四岁半），一不小心掉进二米多深的水塘里，生命垂危，在场的小伙伴都吓得哭着跑开了，正在田里捉泥鳅的龙运良听到呼救声，慌忙丢下桶和泥鳅，一口气跑到出事地点，二话未说，就跳下塘中，将光伢崽救起。不料，他在奔跑中自己的脚被尖石割破了一道深口子，鲜血涌注，后被大人们及时找医生上药，才止住了出血。
1976年冬，也就是龙运良入伍的当年，邻居龙迎兵家失火。龙运良第一个冲上最危险的地方，及时与大家扑灭了大火，保住了邻居家财产，村民们都夸赞龙运良真是个好孩子。
1976年11月，党中央、国务院、中央军委向全国青年发出了冬季征兵号令。龙运良等适龄青年，热血沸腾，决心改农从戎，当一名光荣的人民解放军。经体验、政审合格，龙运良和同村青年陈切华光荣入伍了。入伍启程那天，龙运良胸前戴上大红花，昂首阔步走在最前头，他的心愿终于成了现实。离开家乡时，乡亲们都在为他送行，千叮咛，万嘱托。龙运良含着热泪，怀着保家卫国之志，带着乡亲们的重托，踏上了新的征程。
1977年龙运良被分配到53560部队71分队。整洁的军营、紧张而又有序的军营生活、团结友爱的官兵关系、艰苦而又有节奏的军队训练，使龙运良过上了全新的生活。新兵训练期间，他刻苦训练，严格要求，以优异的成绩获得部队首长和战友们的好评和嘉奖，被优先分配下连队。下连队后，龙运良如虎添翼，如鱼得水，不怕苦，不怕累，积极参加军训，参加文化、政治和业务学习，功夫不负有心人，他各方面长进快，进步大，第一、二年连续被评为“优秀士兵”光荣称号，受连队奖励二次。在此期间，他不忘父老乡亲的教诲，不忘父母养育之恩，经常利用空余时间给亲友写信，介绍部队情况，传播马列主义、毛泽东思想，并教育开导弟妹们要积极生产，认真学习，做一个有用之人。在他的影响和开导下，弟妹们个个都成为村里的生产能手和学习标兵，受到乡亲们的称赞。
1979年2月，越南当局在我边境肆意骚扰，为了维护世界和平，保家卫国，党中央、国务院、中央军委向全军发出了对越自卫还击命令。命令传到龙运良所在部队，全军战士群情激愤，纷纷响应，龙运良与战友们连夜书写请战书、家书，决心上前线为祖国效力，部队首长批准了他们的请求。1979年2月17日，龙运良在凉山阻击战中为掩护负伤的班长光荣牺牲，年仅22岁。部队为他追记二等功，追认为中国共产党正式党员和革命烈士。
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