湖南邵阳人，曾用名袁红兵，1976年9月1日生，邵阳县长乐乡新华村人。8岁启蒙于南花小学，14岁就读长乐乡初级中学，17岁考入邵阳县第五中学，从小沐浴党的阳光雨露，受到良好的教育。他爱祖国、爱人民、爱集体，学习刻苦用功，乐于助人，曾多次被评为县、市级三好学生。
1994年12月，袁仁斌尚未完成高中学业，就积极响应祖国召唤，应征入伍，来到64军190师高炮团57炮营1连，当上了一名光荣的人民解放军战士。
入伍后，袁仁斌非常注重政治学习，不断提高自己的思想素质，刻苦钻研军事技术，在部队这所大学校里茁壮成长。1995年初，新兵训练结束，他被分配到连队雷达站。同年4月，参加沈阳军区炮兵训练队学习军事技能。学习期间，他十分刻苦认真，常常呆在宿舍里啃书本，自己所需的日常用品常让别人给捎回来。9月下旬，他以专业82分，器械96.5分，政治91分的好成绩结业，被训练队评为全能标兵，并因思想上进、工作积极主动、训练刻苦、成绩突出受到嘉奖，同时被批准加入共产主义青年团。回连队后，他担任雷达班长，主动当起教员，把自己的经验和技术毫不保留地传授给战友。遇到难点问题，他耐心细致地讲，一招一式地教，不达标准绝不撒手。在他的严格要求下，雷达班的其他同志都成了一专多能的标兵。
1996年5月，他由列兵晋升为上等兵。6月，他参加全团军事比武，获专业比赛第二名，又一次受到嘉奖。作为班长，他十分关心战友，关注班里的建设。他订阅了《班长之友》、《新兵之友》等书籍给战士阅读，还经常与战友促膝谈心，了解他们的家庭状况和思想状况，有的放矢地做战士们的思想工作。同时以身作则，以榜样的力量感染战友。连队的厕所、门窗、水龙头坏了，他利用休息时间修好；厕所的灯坏了，他悄悄买来灯泡换上。他做了个“百宝箱”，捡到废弃的小物件都放进去，以备维修时用。平时，一些家庭困难的战友家里出了什么事，他总是耐心细致地开导，想方设法为战友们解难，虽然自己家庭困难，但还先后资助困难战友1200余元。一位新战士生来胆小，害怕站夜岗，他就陪同其站夜岗，使这位新战士很快就适应了。在新兵教育中，他发现不少新战士有抽烟、喝酒、吃零食、花钱大手大脚的毛病，他及时向连队领导汇报，建议在新战士中开展“苦乐观”教育活动，取得了良好的教育和管理效果。1996年11月，他被评为优秀士兵。
1997年5月，袁仁斌由上等兵晋升为中士。因部队取消了雷达班班长编制，作为普通中士的他与同日入伍的其他班长比，津贴比别人少，可他没有一点埋怨情绪，照样尽职尽责地干。同年6月他再次受到嘉奖，并在11月全团军事比武中荣获第一名，第四次受到嘉奖。到年底他服役期满前夕，收到女友催他复员回家结婚的来信，但当时连队缺少懂雷达的业务骨干，想留他继续服役。他考虑部队建设需要，顾全大局，毅然选择了后者，虽因此与女友分了手，但丝毫没有影响他的工作热情，他所在连队的实弹射击连年保持良好以上水平，雷达站连续两年被沈阳军区授予红旗雷达站称号。1998年3月，他如愿光荣入党，成为中共预备党员。
1998年5月4日，根据团部训练计划安排，部队由共同训练开始向专业训练转换。上午7时40分，1连进入炮场，8时20分，按连长于文龙分工，由雷达站站长韩伟组织指挥8名战士将雷达推出24号库房，袁仁斌和新战士杨清文负责在雷达前方共扶牵引杆，袁在左，杨在右，其他战士在雷达后面。就在雷达推出库房向左拐定位过程中，杨清文由于脚下石子疏松打滑，不慎摔倒，此刻雷达已起速并带着惯性冲过来。在此危急关头，袁仁斌不顾个人安危，急忙用右手猛推杨清文一把，杨清文被推到安全地带。由于用力过猛，脚下石子打滑，袁仁斌身体失衡，滑倒在牵引杆下方距雷达前右轮1米左右的地方，尽管站长韩伟不住高喊叫停，但终因重达8吨的雷达正处于下降状态，速度快，惯性大而未能有效制止前冲，结果袁仁斌的右胸被雷达右前轮格压住。在场干部战士迅速将其送往团部卫生队，8时38分送师医院，但因伤势过重，抢救无效，光荣牺牲，年仅22岁。
袁仁斌牺牲后，战友们在整理他的遗物时发现他留下最多的是书籍，他的学习包里放着《中国共产党章程》、《雷锋日记》、《英雄的摇篮》等书籍，读书笔记写了10多本，10余万字。他在平时所表现的一名革命军人的优秀品质和关键时刻舍身救战友的英雄行为，受到了上级领导机关的高度赞扬。经上级批准，袁仁斌被追认为革命烈士和中共正式党员，并追记二等功一次。团党委在《关于开展向袁仁斌烈士学习活动的决定》中，号召全团官兵学习他顾全大局，勇于吃亏的奉献精神；学习他勤奋学习，自觉改造思想的进取精神；学习他关心连队，爱护战友的舍己救人精神；学习他爱军习武，刻苦钻研的拼搏精神。6月18日，团部隆重召开向袁仁斌烈士学习动员大会，6月19日，《本溪日报》头版头条以《英雄长眠本溪，军魂永驻山城》为题报道了袁仁斌烈士的英雄事迹。
遵照烈士父母和亲人的意愿，袁仁斌烈士的骨灰安放于烈士生前工作、生活并牺牲的“第二故乡”本溪市烈士陵园。
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